Это разновидность акробатики. Тренировка проходит с использованием двух полотен. На них вы будете осваивать разные трюки: подъемы, обмотки, срывы. На выходе получаете красивый танец в воздухе.

✔ Занятия проходят в группах до 10 человек.
✔ В группах по 1 человеку на снаряд.

Структура занятия:
1. Разминка, разогрев мышц и кистей рук.
2. Растяжка
3. Изучение и отработка различных элементов на полотнах

Форма одежды:
Майка и леггинсы. Также это может быть цельнокроеный комбинезон.

Современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей. Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей.

✔ Рекомендуется для любого уровня физической подготовки.
✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)

Структура занятия:


1.    Разминка (разогревающие упражнения);
2.    Упражнения на подкачку и растяжку всех групп мышц и связок;
3.    Изучение и отработка элементов и техник разных направлений, входящих в дэнс-микс;
4.    Изучение и отработка новой хореографии, повторение ранее изученных танцевальных связок для подготовки номера к отчетному концерту.

Продолжительность занятия 1 час

Вид спорта, в котором пилон используется в качестве спортивного снаряда для выполнения на нем трюковых (акробатических и гимнастических) элементов. От Pole Dance он отличается строгостью правил и ориентацией не на процесс, а на результат.

✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)
✔ В группах по 1 человеку на снаряд (кроме антикризисной группы)



Структура занятия:


1.    Разогрев
2.    Суставная разминка;
3.    Упражнения на снарядах. Для новичков – от простого к сложному, для продолжающих – по уровню подготовки;
4.    Силовая и кардио нагрузка;
5.    Заминка/растяжка.

Форма одежды:

Шорты, майка\топ, лосины (для разминки).

Продолжительность занятия 1 час

Укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, помогает воспитать характер. Трудолюбие, настойчивость, уверенность в себе, ответственность.

✔ Возраст: от 3 лет
✔ Рекомендуется для любого уровня физической подготовки.
✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)

Уникальное танцевальное направление. Каждое занятие – это работа в партере (на полу), танец со стулом или с пилоном или же просто танцевальная связка. Каждый раз новая и каждый раз необыкновенно чувственная и волнующая.

✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)
✔ В группах по 1 человеку на снаряд (кроме антикризисной группы)


Структура занятия:
1.    Разогрев
2.    Суставная разминка;
3.    Упражнения на снарядах. Для новичков – от простого к сложному, для продолжающих – по уровню подготовки;
4.    Силовая и кардио нагрузка;
5.    Заминка/растяжка.

Форма одежды:

шорты, футболка\топ с открытыми подмышками, лосины (для разминки). Необходимы наколенники и туфли-стрипы.

Продолжительность занятия 1 час

Уникальный комплекс упражнений, гармонично сочетающий в себе аэробные техники, силовые блоки, статическую гимнастику и стрейчинг.

✔ Рекомендуется для любого уровня физической подготовки.
✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)

Структура занятия:


1.    Аэробная часть (танцевальная связка на степе или на полу, а возможно и простая функциональная связка)
2.     Силовая (проработка основных групп мышц) во второй половине.

Продолжительность занятия 1 час

Сочетание женственности и силы, пластики и сексуальности, это синтез двух направлений Strip-пластики и Pole Dance (шестовая акробатика и гимнастика), на котором упор делается не только на различные акробатические трюки на пилоне, но и изучение танцевальных связок вокруг пилона и на партере (на полу)!

✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)
✔ В группах по 1 человеку на снаряд (кроме антикризисной группы)

Структура занятия:
1.    Разогрев
2.    Суставная разминка;
3.    Упражнения на снарядах. Для новичков – от простого к сложному, для продолжающих – по уровню подготовки;
4.    Силовая и кардио нагрузка;
5.    Заминка/растяжка.

Форма одежды:

шорты, футболка\топ, лосины (для разминки). Необходимы наколенники и туфли-стрипы.

Продолжительность занятия 1 час

Современный вид фитнеса и увлекательное времяпровождение, которое оказывает организму ощутимую пользу. Спустя месяц после начала занятий все тело заметно подтянется, а лишний вес уйдет.


✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)
✔ В группах по 1 человеку на снаряд (кроме антикризисной группы)

Структура занятия:

1. Суставная разминка;
2. Силовая и кардио нагрузка;
3. Занятие на пилоне (спортивный снаряд: вертикальная стальная труба);
4. Заминка/растяжка.

 Продолжительность занятия 1 час

Один из самых зрелищных цирковых жанров. Занятия на воздушных полотнах позволяют улучшить осанку, растяжку, подтянуть фигуру и избавиться от лишнего веса. С их помощью вы научитесь лучше ощущать и контролировать свое тело, сможете избавиться от боязни высоты и получить настоящее удовольствие от столь необычного вида деятельности.


✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)
✔ В группах по 1 человеку на снаряд (кроме антикризисной группы)

Структура занятия:

1. Суставная разминка;
2. Упражнения на снарядах, начиная с подъемов, заходов. Для новичков – от простого к сложному, для продолжающих – по уровню подготовки;
3. Заминка/растяжка.

Продолжительность занятия 1 час

Это не только шикарная растяжка и гибкое тело, но и хороший помощник в борьбе с целлюлитом. Увеличение лимфооттока снизит риск возникновения этого недуга и сгладит существующие неровности. Нагрузка, как уже говорилось ранее, аэробная, а это значит, что она активно воздействует на жировые отложения. Благодаря направленному воздействию на проблемные зоны можно добиться похудения именно в нужных местах.

✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)

✔ Стретчингом можно заниматься в любом возрасте и на любом уровне подготовки.

Структура занятия:

1. Суставная разминка;
2. Основная часть (различные упражнения на растяжку разных групп мышц);
3. Заминка/растяжка.

Продолжительность занятия 1 час

Урок со сменой аэробных и силовых нагрузок с использованием дополнительного оборудования. Данное направление представляет собой систему последовательной, комплексной корректировки фигуры. На занятии активно прорабатываются мышцы ягодиц, ног и пресса.

✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)
✔ Рекомендуется для любого уровня физической подготовки.

Продолжительность занятия 1 час

Фитнес-программа подходит для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.


✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)

Продолжительность занятия 1 час

Данное направление представляет собой систему последовательной, комплексной корректировки фигуры.


✔ Упражнения с собственным весом и различным реквизитом, силовые и кардио нагрузки, стретчинг;
✔ Проработка всех проблемных зон;
✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)

Продолжительность занятия 1 час

Одно из современных направлений, которое пользуется стабильной популярностью в нашей стране. Стриппластика подразумевает свободу самовыражения и позволяет показать свою индивидуальность.

✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)
✔Стрип-пластика развивает женственность, чувственность и сексуальность;
✔Стриппластика не требует обнажения;
✔Стрип-пластика помогает научиться чувствовать музыку и передавать эмоции с помощью танца.

Продолжительность занятия 1 час

В основе лежат вращательные движения в разных группах суставов – они наиболее эффективны и для расслабления, и для тонизирования мышц. Суставная гимнастика включает в себя проработку не только самих суставов, но и растяжку крепящихся к ним сухожилий и мышц

✔ Рекомендуется для любого уровня физической подготовки.
✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)

Продолжительность занятия 1 час

Дзюдо, наряду с комплексным физическим развитием, отлично тренирует у ребенка волю, формирует гибкость и скорость мышления. Кроме того дзюдо не только олимпийский вид спорта, но и эффективная система самообороны

✔ Возраст: от 4 лет
✔ Рекомендуется для любого уровня физической подготовки.
✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)

Воздушная гимнастика развивает все группы мышц, силу, ловкость, гибкость и координацию. В обычной жизни маленькие гимнасты отличаются красивой осанкой и походкой. Становятся дисциплинированными и уверенными в себе. А еще артистичными, так как в тренировочные занятия включена хореография, которая не только помогает выполнять акробатические элементы, но и учит выражать эмоции.

✔ Возраст: от 8 лет
✔ Рекомендуется для любого уровня физической подготовки.
✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)